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广西老年开放大学
基础健身律动操
基础健身律动操
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1-基础律动向上
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概览
38-基本跟练脚尖组...
全部课时
1-基础律动向上
2-基础律动向下
3-基础律动向前
4-基本律动向后
5-基础协调1
6-基础协调2
7-基础协调3
8-基础协调4
9-基础协调5
10-手臂框架律动
11-上肢律动
12-下肢律动
13-头部拉伸训练
14-头部训练
15-肩部训练
16-拉伸训练肩部
17-拉伸综合训练1
18-拉伸综合训练2
19-拉伸训练腰部
20-热身训练1
21-热身训练2
22-热身训练3
23-热身训练4
24-热身训练5
25-跟着音乐动起来...
26-跟着音乐动起来...
27-跟着音乐动起来...
28-跟着音乐动起来...
29-跟着音乐动起来...
30-基础训练3-胸...
31-基础训练3-跨...
32-基础训练5-膝...
33-跟着音乐动起来...
34-跟着音乐动起来...
35-跟着音乐动起来...
36-跟着音乐动起来...
37-基本跟练脚尖组...
38-基本跟练脚尖组...
39-基本跟练腿部组...
40-基本跟练腿部组...
41-基本跟练跨部组...
42-基本跟练胯部组...
43-基本跟练胸部组...
44-基本跟练胸部组...
45-基本跟练腰部组...
46-基本跟练腰部组...
47-基本跟练手臂组...
48-基本跟练手臂组...
49-基本跟练走步组...
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赵文斌
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