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8分钟腹肌胸肌锻炼法
第4课时： 胸肌锻炼家庭版第1级
胸肌锻炼家庭版第1级
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第1课时： 8分钟腹肌锻炼第1级
第2课时： 8分钟腹肌锻炼第2级
第3课时： 8分钟腹肌锻炼第3级
第4课时： 胸肌锻炼家庭版第1级
第5课时： 胸肌锻炼家庭版第2级
第6课时： 印度瑜伽式俯卧撑
