- 课时1：节气与养身总论 07:33
- 课时2：立春养生 08:04
- 课时3：雨水养生 07:27
- 课时4：惊蛰养生 08:37
- 课时5：春分养生 08:11
- 课时6：清明养生 08:30
- 课时7：谷雨养生 07:54
- 课时8：立夏养生 08:18
- 课时9：小满养生 07:39
- 课时10：芒种养生 08:46
- 课时11：夏至养生 08:26
- 课时12：小暑养生 07:34
- 课时13：大暑养生 08:08
- 课时14：立秋养生 07:31
- 课时15：处暑养生 07:12
- 课时16：白露养生 07:00
- 课时17：秋分养生 08:20
- 课时18：寒露养生 08:20
- 课时19：霜降养生 08:42
- 课时20：立冬养生 07:59
- 课时21：小雪养生 07:23
- 课时22：大雪养生 07:58
- 课时23：冬至养生 07:17
- 课时24：小寒养生 08:04
- 课时25：大寒养生 09:16
