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广西老年开放大学
如何拥有健康睡眠
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睡眠的定义及其相关理论
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概览
课时1:睡眠的定义及其相关理论
03:51
课时2:睡眠的5个阶段
05:08
课时3:睡眠的作用和功能
05:53
课时4:睡眠障碍的发展与危害
04:48
课时5:影响睡眠的因素
06:21
课时6:促进睡眠的方法
05:45
课时7:对失眠的定义
04:53
课时8:为什么会失眠?
05:34
课时9:每个人都需要8小时睡眠么?
04:22
课时10:失眠的心理误区
02:57
课时11:饮酒真的有助于睡眠么?
03:15
课时12:胃不和则卧不安
04:30
课时13:自我认知上的“失眠”
03:09
课时14:布饮疗法
02:42
课时15:什么是睡眠卫生?
02:42
课时16:松弛疗法
04:42
课时17:行为疗法
02:42
课时18:中医是如何应对失眠的?
07:20
课时19:世界睡眠日与睡眠姿势
03:59
课时20:睡眠——我为什么离不开你?
03:17
课时21:三个方面判断你的睡眠健康
04:57
课时22:是什么让我失眠?
06:47
课时23:失眠对人体造成的损伤
03:37
课时24:给自己一个良好的睡眠环境
06:28
课时25:如何养成良好的睡眠习惯
06:31
课时26:锻炼、饮食与睡眠
04:14
课时27:睡前不能做的三件事
03:41
课时28:先睡心后睡眠
03:21
课时29:睡眠需要顺其自然
06:45
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