- 课时1：1.女性仪态课程简介 05:47
- 课时2：2.女性仪态的重要性 05:35
- 课时3：3-站立姿势（一） 05:50
- 课时4：4.站立站姿（二） 05:46
- 课时5：5.坐姿（一） 05:06
- 课时6：6.坐姿（二） 05:16
- 课时7：7.行走姿势（一） 06:00
- 课时8：8.行走姿势（二） 05:11
- 课时9：9.手势 05:28
- 课时10：10.距离 05:35
- 课时11：11.微笑 05:14
- 课时12：12.表情 05:29
- 课时13：13.眼神 05:15
- 课时14：14.致意和鞠躬 05:31
- 课时15：15.蹲姿 04:59
- 课时16：16.招手 05:12
- 课时17：17.握手 05:17
