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现代舞学习课程
第65课时： 39平板撑
查看课程
课时列表
第5课时： 74现代舞组合形式（二）
第6课时： 74现代舞组合形式（二）
第7课时： 75现代舞组合形式（三）
第4课时： 63现代舞初级动作练习（四）
第2课时： 61现代舞初级动作练习（二）
第1课时： 60现代舞初级动作练习（一）
第3课时： 62现代舞初级动作练习（三）
第8课时： 7二阶段地面动作（一）
第9课时： 8二阶段地面动作（二）
第10课时： 9二阶段地面动作（三）
第11课时： 76二阶段组合动作（一）
第12课时： 77二阶段组合动作（二）
第13课时： 13地面动作细节（四）
第14课时： 12地面动作细节（三）
第15课时： 11地面动作细节（二）
第16课时： 10地面动作细节（一）
第17课时： 9二阶段地面动作（三）
第18课时： 8二阶段地面动作（二）
第19课时： 7二阶段地面动作（一）
第20课时： 6现代舞地面动作（三）
第21课时： 5现代舞地面动作（二）
第22课时： 4现代舞地面动作（一）
第23课时： 17地面画圆动作（二）
第24课时： 16地面画圆动作（一）
第25课时： 15地面旁跃动作
第26课时： 44自由蹦跳 平板撑（二）
第27课时： 43自由蹦跳 平板撑（一）
第28课时： 44自由蹦跳 平板撑（二）
第29课时： 43自由蹦跳 平板撑（一）
第30课时： 34双腿高抬蹦跳（二）
第31课时： 33双腿高抬蹦跳（一）
第32课时： 23跳、瞬间躺地（三）
第33课时： 22跳、瞬间躺地（二）
第34课时： 21跳、瞬间躺地（一）
第35课时： 20跳、滚地躺地动作（三）
第36课时： 63现代舞初级动作练习（四）
第37课时： 62现代舞初级动作练习（三）
第38课时： 61现代舞初级动作练习（二）
第39课时： 60现代舞初级动作练习（一）
第40课时： 49身体体能素质练习（三）
第41课时： 48身体体能素质练习（二）
第42课时： 47身体体能素质练习（一）
第43课时： 62现代舞初级动作练习（三）
第44课时： 24往后推地动作
第45课时： 31臂力动作（三）
第46课时： 30臂力动作（二）
第47课时： 29臂力动作（一）
第48课时： 32后肩翻
第49课时： 34双腿高抬蹦跳（二）
第50课时： 33双腿高抬蹦跳（一）
第51课时： 50身体体能素质练习（四）
第52课时： 49身体体能素质练习（三）
第53课时： 48身体体能素质练习（二）
第54课时： 47身体体能素质练习（一）
第55课时： 50身体体能素质练习（四）
第56课时： 49身体体能素质练习（三）
第57课时： 47身体体能素质练习（一）
第58课时： 36体能素质 仰卧起坐（二）
第59课时： 35体能素质 仰卧起坐（一）
第60课时： 42平板撑复习（二）
第61课时： 41平板撑复习（一）
第62课时： 42平板撑复习（二）
第63课时： 41平板撑复习（一）
第64课时： 40平板撑屁股部位
第65课时： 39平板撑
第66课时： 46俯卧撑（二）
第67课时： 45俯卧撑（一）
第68课时： 46俯卧撑（二）
第69课时： 45俯卧撑（一）
第70课时： 73现代舞组合形式（一）
