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基础健身律动操
简介
分类
广西老年开放大学
查看课程
课时列表
第1课时: 1-基础律动向上
第2课时: 2-基础律动向下
第3课时: 3-基础律动向前
第4课时: 4-基本律动向后
第5课时: 5-基础协调1
第6课时: 6-基础协调2
第7课时: 7-基础协调3
第8课时: 8-基础协调4
第9课时: 9-基础协调5
第10课时: 10-手臂框架律动
第11课时: 11-上肢律动
第12课时: 12-下肢律动
第13课时: 13-头部拉伸训练
第14课时: 14-头部训练
第15课时: 15-肩部训练
第16课时: 16-拉伸训练肩部
第17课时: 17-拉伸综合训练1
第18课时: 18-拉伸综合训练2
第19课时: 19-拉伸训练腰部
第20课时: 20-热身训练1
第21课时: 21-热身训练2
第22课时: 22-热身训练3
第23课时: 23-热身训练4
第24课时: 24-热身训练5
第25课时: 25-跟着音乐动起来5
第26课时: 26-跟着音乐动起来6
第27课时: 27-跟着音乐动起来7
第28课时: 28-跟着音乐动起来8
第29课时: 29-跟着音乐动起来9
第30课时: 30-基础训练3-胸部
第31课时: 31-基础训练3-跨部
第32课时: 32-基础训练5-膝盖
第33课时: 33-跟着音乐动起来1
第34课时: 34-跟着音乐动起来2
第35课时: 35-跟着音乐动起来3
第36课时: 36-跟着音乐动起来4
第37课时: 37-基本跟练脚尖组合-1
第38课时: 38-基本跟练脚尖组合-2
第39课时: 39-基本跟练腿部组合-1
第40课时: 40-基本跟练腿部组合-2
第41课时: 41-基本跟练跨部组合-1
第42课时: 42-基本跟练胯部组合-2
第43课时: 43-基本跟练胸部组合-1
第44课时: 44-基本跟练胸部组合-2
第45课时: 45-基本跟练腰部组合-1
第46课时: 46-基本跟练腰部组合-2
第47课时: 47-基本跟练手臂组合-1
第48课时: 48-基本跟练手臂组合-2
第49课时: 49-基本跟练走步组合
