在疫情下儿童更容易受到伤害，因为他们的感知能力特别强，而认知能力又有限，他们通常从父母的情绪和状态里，拼凑与事情相关的细节。许多成人的痛苦都与童年有关，童年习惯了快乐的孩子，以后会不断重复快乐，而童年在痛苦中度过的孩子，长大后只有在爱的客体中才能得到修复。所以疫情下父母的处理方式尤为重要。我们先来看3个案例。

案例1：“妈妈，我要出去玩！”妈妈说不行，出去会传染。孩子不依不饶：“我就是要跟你去超市！”妈妈急了，吼了孩子一句：“传染会死掉的！”孩子默不作声，不再吵闹了。

案例2：一位家长来电说，孩子上网课，一会喝水，一会上厕所，这样的听课状态，我真的非常着急！家长天天因网课与孩子起争执。

案例3：一位家长来电说，孩子马上就要中/高考了，但孩子却控制不住玩手机，在家老发脾气，他也想考好的大学，但现在复习失控了？我的孩子是不是有心理问题了？

你的家庭是不是也在上演和上述类似的情况呢？那么疫情中，我们真的了解自己的孩子吗？作为家长究竟该怎么做呢？

疫情下孩子需要什么？

1.安全感。我们都有这样的经历，我们的孩子受到惊吓时无意识地喊出“妈妈”，所以安全感是我们每个人内心最深的渴求。突发的疫情将我们的生活打乱，安全感可以支持我们面对混乱，让我们身处混乱中却不被吞噬，安全感越足，对于不确定性的忍耐力就越大。安全感包含了亲密、依赖、信任的亲子关系，舒适的家庭环境，所以我们要为孩子创造安全感，大人良好的情绪、温柔的拥抱、耐心的解释都能为孩子增强安全感。有安全感的孩子才会更自信。

2.稳定感。突发的疫情，让我们都有失控感。孩子就更是，生活被打乱，还要每天上不怎么适应的网课。所以我们要帮助孩子回归到秩序与稳定的生活当中，这样孩子才会有稳定感。这就像晕车的人，为什么司机永远不会晕车，就是因为他能掌控，知道什么时候会转弯，什么时候会刹车。孩子们也需要这种可控感，需要稳定的生活、稳定的情绪、稳定的心理状态。规律的生活作息，多角色的情感支持都能增加孩子的稳定感。

二、作为家长我们应该怎么做呢？

1．告诉孩子发生了什么。重要的是不是我们说什么，而是如何告诉孩子，针对不同的孩子用什么样的方式说，用什么情绪说。对于年龄很小的孩子，我们可以通过故事，游戏，绘画的方式和孩子分享。对于有一定理解能力的孩子，我们可以和他一起讨论，怎么做好自我防护，和孩子一起通过疫情中真实的故事，带着孩子一起积极乐观的感受生命，探讨死亡，同时激发孩子的社会责任感。

2．接纳孩子的负面情绪。当我们告诉孩子疫情的事实时，孩子可能会震惊和恐惧，这样时候父母不要说“不要怕，你要勇敢”，可以说“妈妈也害怕，大家都会害怕，但是我们很快就能战胜它了”。

这样表达你就是在接纳他的情绪。首先你要允许孩子有担心、害怕、恐惧、焦虑的情绪，这是很正常的心理需求，只有孩子出现了过度的负面情绪，或者出现躯体症状和行为问题，如强迫洗手、睡眠问题、头痛、注意力很不集中、总是发脾气等症状时才是过度的。

心理学重视人的情感，因为情感是人独有的精神现象，我们要鼓励孩子以习惯的方式表达经历和体验，尤其是情感体验。同时我们要看到任何情绪都有积极的作用的，包括负面情绪，这就像我们走在马路上，突然有一辆汽车向我们迎面而来，我们会迅速做出反应，跳到一边去，以避免伤害，这是恐惧情绪激发了我们自我保护的本能，我们要深深的接纳并感谢负面情绪。

3．学会正向关注，激发孩子动力。孩子心理一般有两种力量，一种是孩子自己的力量，另一种是世界的各种力量，我们称为异己的力量，这种异己的力量主要来源于父母，越小的孩子越需要异己的力量。父母欣赏孩子时，孩子的异己力量会无限强大，激发孩子奋进；当父母一次次打击孩子时，孩子的异己力量就很很弱，孩子就会认为自己就是这样的人，变得不愿意去尝试和改变。

案例2中那位妈妈说，我的孩子上网课的时候一点都不认真，老是走动，你看到了他走动，却没有看到他每天按时坐地电视机下的行为；案例3中面临中考高考的孩子你看到了他控制不住玩手机的行为，却没有看到背后他想变好的心理，玩手机只是他逃避问题缓解焦虑的方式。你发现了吗？只有我们注意到的才会被我们看见，这就是心理学的视框，可怕的是，我们都是注意问题发现缺陷的高手。我们越关注他的缺点，孩子会越焦虑，做出更多让家长恼火的行为。

当我们不以问题或缺陷的思维来看待孩子时，孩子不一定会立即发生积极的改变，但是我们家长的内心没有那么焦虑了，当我们自己的心情愉悦时，孩子的行为也会变得正向积极，这就是一个良性循环的开始。所以如果孩子每一次好的行为都能被父母看见，他会更认真学习。父母的赞赏与正向关注，是孩子不断向上的精神动力，我们不要总想着去消除孩子的不良行为，而是要从内心去激发孩子的动力。

4、给孩子创造全方位多维度的支持系统。生活中我们会发现，支点多的物品会更稳定。人的心理也是一样的，疫情期间我们要让孩子与亲人、朋友、同伴、老师、同学保持良好的接触和联系，让孩子充分感受到不同的角色，感受到更多的情感支持。

5、积极的行动与改变。心理学研究表明：一个人只要体验一次成功的快乐，会产生喜出望外的兴奋感，从而增强自信心，这又使其去追求更高层次的成功，形成良性循环，这就是“幸福强化效应”。所以家长要接纳现实，活在当下，带着焦虑采取更积极的行动，为孩子制定计划，保持作息规律，保持情绪稳定，安排好自己和孩子的生活，形成良性循环。