- 课时1：什么是健康？ 05:39
- 课时2：影响健康的因素 03:51
- 课时3：十大疾病死亡原因 04:16
- 课时4：健康的晴雨表——体重 04:01
- 课时5：我国居民存在的营养与健康问题 04:26
- 课时6：关注血压 04:12
- 课时7：关注血糖 04:41
- 课时8：关注血脂 04:41
- 课时9：膳食营养中的危险因素 07:07
- 课时10：常见慢性疾病的诊断 03:41
- 课时11：肥胖的评价方法 03:17
- 课时12：粗细膳食的搭配 03:38
- 课时13：蔬果与薯类食品的摄入 03:46
- 课时14：合理摄取营养 03:56
- 课时15：合理分配三餐 04:28
- 课时16：合理饮用饮品 03:30
- 课时17：注意食物的新鲜卫生 03:36
- 课时18：合理运动 04:55
- 课时19：学会预防和发现癌症 05:40
